رواد النهضة
أهلاً وسهلاَ بك أخي الكريم ..
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
ياهلا بك بين اخوانك وأخواتك ..
ان شاء الله تسمتع معــانا ..
وتفيد وتستفيد معانـا ..


طريقة التسجيل في المنتدى - فيديو -
رواد النهضة
أهلاً وسهلاَ بك أخي الكريم ..
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
ياهلا بك بين اخوانك وأخواتك ..
ان شاء الله تسمتع معــانا ..
وتفيد وتستفيد معانـا ..


طريقة التسجيل في المنتدى - فيديو -
رواد النهضة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات رواد النهضة تهدف لتطوير العالم العربي الإسلامي وتحقيق النهضة والتطور
 
الرئيسيةرواد النهضةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأمير خالد
المدير العام ( رائد النهضة الإسلامية العربية )المدير العام ( رائد النهضة الإسلامية العربية )
الأمير خالد
بيانات العضو
ذكر
عدد الرسائل : 3930
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رائع
بلدك : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Dz10
الاوسمة : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 3h210
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Jb12915568671
Personalized field : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
نقاط التميز : 10000
عارضة طاقة :
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Right_bar_bleue

نقاط : 12435
السٌّمعَة : 103
تاريخ التسجيل : 30/10/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي: سأطور العالم الإسلامي بإذن الله

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت _
http://www.4nahdha.com
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالأحد مايو 31, 2009 1:37 pm


السلام عليكم ورحمة الله

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
وأتمنى أن يعجبكم موضوعي


الموضوع : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  المصدر : رواد النهضة

توقيع العضو : الأمير خالد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المتميز
نائب مدير مميزنائب مدير مميز
المتميز
بيانات العضو
ذكر
عدد الرسائل : 2496
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : جيد جدا
بلدك : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Dz10
الاوسمة : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Ebda4e_20
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Jb12915568671
Personalized field : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
نقاط التميز : 2000
عارضة طاقة :
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Right_bar_bleue

نقاط : 7546
السٌّمعَة : 39
تاريخ التسجيل : 31/10/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي: ساكون افضل رائد للنهضة

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت _
http://www.abderrahim2.jeeran.com/
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالأحد مايو 31, 2009 3:51 pm


ساجرب هذه ايضا
الموضوع : تمارين للعين بعد تصفح الانترنت  المصدر : رواد النهضة

توقيع العضو : المتميز

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رواد النهضة :: آدم وحواء :: منتدى الصحة-
©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
الملتيميديا | dz cars | شبكة المدونات | الأساتذة الجزائريون