السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للأمانة, موضوع منقول لروعته من منتدى .... و من جهد خاص للعضوة *نبـض*
أرجو أن تعم الفائـدة


قررت كتابة موضوعي اليوم بسبب كثرة المواضيع عن الفراغ الذي نشعربه
نحن البنات والذي يكاد يقضي على شبابنا إن لم نتداركه ..
هو للبنات الغير متزوجات لكن لامانع من دخول
المتزوجات للإستفاده ..
انا حبيباتي لم اكتب الموضوع من فراغ فأنا أعاني مثل الكثير
من البنات سواء ضيقه أو ملل أو فراغ عاطفي وزمني أو من عدم زواجـ ـي ..
هنا كتبت حلول انا اطبقها دائماً للقضاء على الملل والفراغ
لأملاء حياتي واغذي روحي حتى لايصيبني الاكتئاب وتنتهي
حياتي بمأساة أو انحراف لا قدرالله ..
واجعلي شعارك ** لا مزيد من الافكار الهدامه **
نبدأ بسم الله واتمنى من البنات يطبقوها ويستفيدوا يارب لأني اطبق كل ماهو مكتوب هنا مع
الملاحظة أن الموضوع من جهدي الشخصي ..





أولا ً : اشغلي وقتك قدر الامكان لا تضيعي دقيقة في التفكير والسرحان ولا تجعلي
همومك تقضي على شبابك .. قال صلى الله عليه وسلم " نعمتان مغبون فيهما ابن ادم :
الصحة والفراغ "
الرياضة:
اشتركي في نادي رياضي واجعلي لكـ جدول ثابت يويماً للذهاب إلى الرياضة على الاقل ساعة
في اليوم ..
الذهاب إلى النوادي الرياضية يخرجكـ من الوحدة حيث أنكـ ستختلطين بالنساء والفتيات في سنكـ
وتنعمي بصداقات رائعة ومن يعلم قد تخطبكـ احداهن ..
وكلنا نعلم ان الرياضة تخفف الاكتئاب وتشغل وقتكـ وتجعلكـ نشيطة وتبعد عنكـ الخمول والكسل ناهيكـ
عن تخفيف الوزن والوقاية من الامراض ..
وللبنات اللاتي ليس في مقدورهن الاشتراكـ في النادي لأي سبب اقول لها : لا تستسلمي بإمكانكـ
مزاولة الرياضة في البيت .احضري كتاب عن تعليم الرياضة او ديفيدي او الدخول لمواقع في الانترنت
هناكـ الكثير من المواقع تعلم الرياضة بالصور .. ولكـ أن تشتري آله كالسير أو الدراجة الهوائية ..

** لا تتركي الرياضه فهي السبيل لحياة صحية خالية من الامراض النفسية والجسدية **





ثانياً : العمل
اذا كنتي لا تزالين في مرحلة الدراسة فأنتي لا خوف عليكـ لأن وقتكـ مشغول بالدراسة
لكن الخوف كله على من انتهت من مرحلة الدراسة ولا تزال في البيت ..
عزيزتي لا تجلسي في المنزل ابخثي لك عن عمل شريف يشغل وقتك ويعينك على مطالب الحياة
العمل ليس عيباً حتى لو كان الراتب قليل .. يكفي ان تخرجي من وحدتكـ وأن تجدي دخلاً لكـ
كل شهر يكفيكي عن الحاجه لأهلكـ ..
وللعمل ارتباطات رائعة فعندما تتصادقين مع البنات في سنكـ ستكون هناكـ زيارات خارج
نطاق العمل وهذا في حد ذاتهشيء جميل يجعلكـ تستمتعين بوقتكـ ..

** العمل عزيزتي يخرجكـ من نطاق الوحده ويفتح لكـ أبواب الخبرة والمعرفة **




ثالثــ ـــاً : القراءة والمطالعــ ـــة
لكـ عزيزتي أن تشتري بعض الكتب التي تحبينها من حيث الكتب الادبية والعلمية والدينية
والثقافية و كتب تعليم اللغات .. القصص والروايات .. المجلات بأنواعها ..
فالمجالآت امامكـ متعددة والكتب التي تحبينها ستجعلكـ تبحري معها في عالم أخر ..
فتتجدد معلوماتكـ معلوماتكـ ويصبح عقلكـ اكثر انفتاحاً و وعياً وإدراكاً لكل الامور ..

** القراءة عزيزتي سبيلكـ لعقل واع منفتح مثقف وستبهرين كل من حولكـ بما تملكين
من فصاحة ومعلومات **




رابعــ ـــاً : الدراســ ــــة
عزيزتي اذا كنتي ممن اكملت دراستها الثانوية فعليكي بمتابعة الدراسة الجامعية واذا كنتي اكملت
الجامعية تابعي المسير بالماجستير والدكتوراه .. فقط لا تكتفي بمرحلة معينة ..
فالعلم بحر لا ينضب .. اكملي دراستك ,, حاولي .. تابعي .. قاتلي .. لأجل العلم فقد قال تعالى " يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات "

** العلم .. ثم العلم .. ثم العلم .. لا تتوقفي عند محطة .. تابعي المسير وستجدين المكانة العالية في مجتمعكـ والاحترام في أعين الناس .. **




خامســ ـــاً : اهتمــ ــي بنفسكـ
لا تدعــي الهموم تثقلكـ وتبعدكـ عن نفسكـ .. اهتمي بنفسكـ قدر الامكان ..
اهتمي بأكلكـ .. اهتمي ببشرتكـ ..اجعليها أكثر نضارة وصحة وشباب .. اهتمي بشعركـ ..
كوني شابة على الدوام مهما تقدم بكـ العمر .. اجعلي ابتسامتكـ تشع نضارة وجمالاً
عزيزتي ليش بالضرورة انفاق الاموال الطائلة على الماركات فكلاً حسب مقدرته
خذي بعض الخلطات المجربه من المنتدى وداومي عليها وستلاحظين الفرق ..

** اهتمامك بنفسك يجعلك اكثر تقة بنفسك .. يكفي عزيزتي انك فتاة **




سـ ـــادســ ــــاً : كافئيهــ ـــا
في كل نهاية شهر تكونين قد تعبتي من مشاغل الحياة .. من الدراسة .. من العمل ..
اذن اشحني طاقتك مره اخرى بمكافأت نفسك .. اذهبي الى السوق واشتري لنفسكـ ماتريدين
شيء اردتي شراءه منذ زمن ولم تستطيعي اشتريه الان ..
او احجزي في صالون لجلسة مساج أو تنظيف بشرة أو اي شئ تحبيه .. ولكـ ان تخرجي
من البيت مع صديقاتك أو اهلكـ لمكان لطالما اردتي الذهاب اليه ..
المهم .. كافئي نفسكـ لا تبخلي عليها بشئ .. قد تأخذين مبلغ من مصروفك إذا كنتي لا تعملي ..

** كلما كافئت نفسك عزيزتي .. كلما زاد الحافز لديك امزيد من التقدم **




سابــ ــعـــــاً : اكتبــ ــي
اجعلي لنفسك دفتر خاص لكـ .. اخواطركـ ومذكراتكـ ..
اكتبي ماتشعرين به .. ليس بالضرورة أن يكون كلام منمق رائع .. كلا .. فهذه الخواطر
والمذكرات لكـ وحدكـ لا احد يقرئها إلا اذا سمحتي انت بذلكـ
في بداياتي كنت اكتب خواطر ركيكه قليلاً وكانت باللغه العاميه
وكانت بمثابة مذكرات لي لم ادع احد يقرئها ..لكني مع مرور الوقت والسنين اصبحت
اتقدم اكثروان لم أكن اتقنها بعد .. ولامانع لدي ان يقرئها الاخرين لكن ليس كل مااكتب ..
فهناك كلام لااريد ان يكون سوى لي وحدي .. لا اسمح لأحد برؤيته ..
الكتابة ساعدتني كثيراً في اخراج مابداخلي من احزان ..

** ان لم تجدي من يسمعكـ فدفتركـ طريقكـ للخلاص من المشاعر التي بداخلكـ **

رابط لبعض خرابيشي المتواضعه

๑۩ﺴ خرابــيـــــش نــبــض ﺴ۩๑ موضــوع متــجدد




ثامــ ــنـــــاً : ارســمــ ـــي
هناكـ بعض الاشخاص يجيدون الرسم .. ارسمي لتخرجي مابداخلكـ
افرغي مشاعركـ على الورق ..
انا لا اجيد الرســم كثيراً لكني احاول فقط .. ومحاولاتي حقاً تساعدني ..
تاســ ــــعاً : النباتـ ــات والحيوانات تساعــ ـــدكـ
عزيزتي اذا كانت لديكـ مشاعر امومه تستطيعين افراغهــ ــا بشراء حيوان أليف كالقطط
انا احبهــ ــا جداً لكني لا استطيع احضارها إلى البيت بسبب والدي يمنعني ..
لكن لدي قطه خارج البيت اعتني بهـ ــا واطعمها دائمـــ ـــاً ..
لدي بعض النباتات المنزلية التي احبها جداً واعتني بها فهي تساعدني على الاسترخاء
وانا احادثها كما احادث الناس .. لأني متأكده انها تسمعني لكنها لا تستطيع الكلام ..

** ارسمي .. فقد تخرجين بعض مااختلج في نفسك من حزن **




عاشــ ــــراً : هوايـ ــاتكـ
اياً كانت هوايتكـ التي تفضلينها .. نميهـ ــا قدر المستطاع ولا تجعليها تموت من قبل ان تولد ..
انا اهوى السباحة بشدة وامارسها كلما سنحت لي الفرصة .. عموما اهوى كل مايتعلق بالبحر ..

** هواياتك غاليتي طريقك للتميز .. اذا عرفتي الطريقة لتنميتها ..**




الحـ ـــادي عــشـ ــــر : بيـ ـــتـكـ .. غرفــ ـــتـكـ
اهتمي بمنزلك وغرفتك بالذات ..ادخلي عليها البهجه
بعض اللمسات والحركـ ــات ستجعلها حميمهوتغير عليكـ يومكـ
نظفيها بإستمـ ــرار .. فالمكان المرتب النظيف يجلب الراحة للنفس
ويساعد على الاسترخـ ــاء
ضعي بعض الادعية التي تريحك وبعض العبارات التشجيعيه التي تساعدكـ في الازمات
انا اضعها على مرآتي بعد كتابتها بخط يدي .. وعلى دولاب ملابسي ..
صدقوني هذه الادعية تريحني كثيراً عندمـ ـا انظر إليها .

** عزيزتي .. صدقيني الترتيب والنظافة خاصة في غرفتك ستجلب لك الراحة النفسية **





الثـ ـاني عــشـ ـــر : اصنعي عالـمـ ـكـ الخـ ــاص
لكل منا عالمها الخاص .. اجعليه عالمـ ــاً مليئاً بالجمال وليس بالاحزان
مليئاً بالامتنان وليس الجحود .. مليئـ ـاً بالدفء .. مليئاً بكـ انت وحدكـ
قفي .. واستشعري وجــودكـ في الحياة .. انا فتاة موجــ ـودة استطيع ان اقدم الكثير ..
وجـودي ليس مقترنـ ـاً بزواجي أو ضديقاتي أو بأهلي ..
وجـودي مقترناً بي أنـا .. بديـنـ ـي بأخـ ـــلاقي بعقـ ـــلي بتفكـ ـــيري ..
سأعمـ ــل جـاهده على تغيـ ــيـر نفـ ــسي وتغـ ـيــر من حولــ ــي للأفــضل
نحـ ــو مجتــ ـــمع راقـ ــي يقـ ــدر المـ ــرأة ويحترمـ ــها فتـ ــاة كانت أو متــزوجــ ـــة ..

** عالمـ ـي الخاص سر طاقتي الكامنه بي **






الثـ ــالث عـ ــشر : اقـتــ ـــربي من المـ ـــولـى
وضعت هذه الفقره في النهايه لحكـ ــمه في نفسـ ــي
وإن كنت في تطبيقي للحلول أضعـ ــها في اعلى القائمة فبدونها ستنهار البقيه
وستنـ ــهار حياتـ ــي بلا شكـ
المـ ــولى تباركـ وتعالى سبب راحتنـ ــا وسعادتـ ــنا
فأي سعـ ـــادة في البعـ ــد عنه هي حتمـ ــاً سعـ ـــادة طريقـهـ ـــا الشوكـ
ونهايتـ ــهـ ــا الحرمـ ـــان والنــ ــدم
اطلبي العون من الله .. تقربي منه .. قومـ ــي الليل .. ابكي .. اصرخي
ارحمـ ــــني إلـ ــــهـ ــــي
أنا بدونـ ــك لا شيء .. ورحمـ ــتكـ غايـة مرادي ..
اقرئي القرآن .. استمـ ـــعي إليه ..
هــ ــو كلام موجـ ــه لي ولكـ ..
لا تنسـ ــي اذكـ ــار الصبـ ــاح والمسـ ــاء .. التحصين اليومي ..
الادعيـ ــة اليوميـ ـــة ..
ابتعـ ــدي عن الاغـ ــاني فهي السبب لضيق النفس ..
اختـ ــلي بنفـ ــسك وسبحـ ــي المـ ــولى ..
سبحانـ ــكـ ربي ماارحمـ ــكـ ..
لا حـول ولا قـ ـــوة إلا بكـ ..
قال صلى الله عليه وسلم " في الحديث القدسي عن الرب تبارك وتعالى "*" انا عند ظن عبدي
بي ان خيرا فخير وان شراً فشر "*"

** قربك من الرب تبارك وتعالى سر كل نجاح وسعادة في الدارين **



اتمنى ان يكون الموضوع مفيد للبنات
ابقوا جميعا بخير

بارك الله فيك على الافادة الروعة

بارك الله فيك