S'abriter au frais et boire abondamment - de l'eau essentiellement -
font partie des comportements de base pour affronter les fortes
chaleurs et la canicule, qui frappe la capitale ainsi que plusieurs
départements d'Ile-de-France et de l'Est. La canicule peut représenter
un danger pour tout un chacun, même s'il est plus grand pour certaines
personnes plus vulnérables comme les personnes âgées (surtout après 70
ans), celles atteintes d'un handicap, d'une maladie chronique, de
troubles mentaux ou qui sont dépendantes pour les actes de la vie
courante.
Déshydratation et coup de chaleur sont les deux risques majeurs des
fortes chaleurs. Le premier concerne essentiellement les nouveau-nés,
les enfants et les adultes, tandis que les personnes âgées sont plus
exposées à l'hyperthermie ou "coup de chaleur", selon l'Institut
national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes). Pour
prévenir les dangers liés aux fortes chaleurs, l'Institut de veille
sanitaire (INvS) rappelle quelques recommandations de bon sens. Pendant
la journée, fermer volets, rideaux et fenêtres et les ouvrir la nuit.
Rester chez soi si possible aux heures les plus chaudes, dans une pièce
rafraîchie, ou se rendre et rester au moins deux heures dans un endroit
climatisé (supermarché, cinéma, bibliothèque municipale...) ou à défaut
dans un lieu ombragé ou frais à proximité de son domicile. Porter des
vêtements légers, s'humidifier régulièrement (brumisateur, douche, gant,
linges humides sur le visage, les bras, le cou...) Boire abondamment,
en évitant les boissons alcoolisées, sans oublier de manger
régulièrement pour garder ses sels minéraux.
Attention, en cas de forte chaleur, les doses de certains médicaments
doivent être adaptées, avertit l'Inpes. Il est donc conseillé d'en
parler à son médecin ou son pharmacien qui disposent d'informations sur
le site de l'agence du médicament (Afssaps). Même s'ils sont en
excellente santé, les sportifs, les travailleurs en extérieur, exposés à
la chaleur, sont particulièrement sensibles au risque de
déshydratation. D'ailleurs de façon générale, mieux vaut limiter les
efforts physiques pendant la canicule. Autre conseil, éviter de rouler
aux heures chaudes et ne jamais laisser un enfant (ou une personne âgée)
seul dans la voiture même pour quelques minutes. La dénutrition,
l'obésité, la consommation d'alcool ou de drogue, la pollution
atmosphérique ou un habitat particulièrement mal adapté à la chaleur
augmentent le risque en relation avec les fortes températures, note
encore l'INvS. Un numéro Canicule Info Service, le 0 800 06 66 66 (appel
gratuit depuis un poste fixe), est mis à disposition du public. A
Paris, la mairie a mis en place un numéro d'appel, le 3975, et des
salles "rafraîchies" sont progressivement ouvertes au public.